こんにちは。双子育児に奮闘中の「はづきママ」です。
生後3〜5ヶ月の頃、私は「少し慣れてもよさそうなのに、夜間授乳がまだ終わらない」と感じていました。
ただ、あとから当時を整理すると、双子の夜がきつかった時期は一つではありませんでした。
- 生後2〜3ヶ月頃： 親子とも授乳に慣れておらず、飲める量も少ないため頻回で、1回ごとの不安と負担が大きかった
- 生後3〜5ヶ月頃： 頻回な夜間授乳が終わらないまま続き、疲れが積み重なっていた
どちらかを「本当のピーク」として置き換えるのではなく、きつさの種類が違ったというのが今の整理です。
この記事では、生後3〜5ヶ月頃の蓄積疲労に焦点を当て、同時に授乳する方法をやめた理由と、我が家が夜を回すために続けた工夫をまとめます。
2〜3ヶ月と3〜5ヶ月では、つらさの種類が違った
生後2〜3ヶ月頃は、授乳そのものに慣れていない中で、2人分の頻回授乳を回していました。飲める量も少なく、むせたり喉に詰まらせたりしないかが心配で、1回ごとに時間もかかりました。
生後3〜5ヶ月頃は、不慣れさだけが中心ではありませんでした。頻回な夜間授乳が続き、「もう3〜5ヶ月なのに、まだ終わらない」という疲れが積み重なっていました。
その後も夜間授乳は続いたため、この時期に目指したのは、急いで回数を減らすことではなく、今夜を少しでも回しやすくすることでした。
「1人が起きたら、もう1人も起こす」を試してやめた
助産師さんから、「1人が起きたら、もう1人も起こして飲ませる」という方法を教えてもらい、最初は試しました。
でも、お腹が空いていない子を起こしても、少しずつしか飲みません。かえって時間がかかり、親の負担も増えてしまいました。
そこで我が家は、2人を同じタイミングにそろえることをやめました。片方が起きたとき、もう片方を必ず起こさなかったのは、連鎖を避けるためではなく、飲む気のない子まで起こすと、授乳に時間がかかって大変だったからです。
2人の授乳時刻をそろえる方法が合わなかったのは、我が家の場合です。授乳のタイミングや量は、赤ちゃんの発育や体調によって違うので、変えてよいか迷うときは小児科・助産師さんへ確認してくださいね。
我が家が夜を回すために続けた3つの工夫
1. 兄はママ、弟はパパの担当制にした
同じタイミングにそろえるのをやめた後は、ママが兄、パパが弟を担当しました。
兄は夜に母乳で飲むことが多く、弟はパパがミルクを担当。2人を同じ授乳方法へそろえるより、それぞれの飲み方に合わせて担当を決める方が、我が家では回しやすくなりました。
兄はママ、弟はパパという担当制は、退院後1週間ほどで固まり、その後も続けました。
2. ぴよログを共有し、夜セットの置き場を決めた
パパもママも、授乳やおむつ替えをぴよログへ入力しました。自分が眠っていた間の兄・弟の記録も、起きたあとに確認できます。
双子は、「どちらに、何時に、どれくらい飲ませた？」が本当にごちゃごちゃになります。記憶だけに頼らず、2人で同じ記録を見られたことが助かりました。
おむつや授乳に使う物、ぴよログを入力するスマホは、夜に探さなくてよいよう同じ場所へまとめました。完璧な収納より、暗い部屋でも迷わず手が届くことを優先していました。
3. 夜中の洗浄と調乳を減らせる物を使った
特定の商品一つというより、次の3つが助かりました。
- 哺乳瓶を多めに用意する： 夜中に洗浄・除菌する回数を減らせました
- 温度設定できる電気ケトル： 当時は、一度沸騰させた湯を70℃に設定して調乳していました
- 缶入りの液体ミルク： 起きてすぐ哺乳瓶へ移して飲ませられ、調乳の手間を減らせました
粉ミルクの調乳方法は、使う製品の表示を必ず確認してください。厚生労働省のガイドラインでは、粉ミルクは一度沸騰させた70℃以上のお湯で調乳することが示されています。液体ミルクも、保存方法や飲ませ方は製品表示に従います。
夜間授乳を回す工夫と、寝床の安全は分けて考える
この記事で紹介したのは、授乳担当や夜に使う物をどう整えたかという我が家の実体験です。寝床には、枕・掛け布団・タオル・ぬいぐるみなどを置かず、赤ちゃん一人ずつに硬く平らな寝床を用意します。
寝床を見直すときは、双子の安全な寝床づくり｜あおむけ・硬く平ら・何も置かないもあわせて確認してください。
まとめ：頻回な夜を、2人で少しずつ回した
生後2〜3ヶ月頃は、不慣れな中で頻回授乳を回す1回ごとの負担。生後3〜5ヶ月頃は、頻回な夜が終わらない蓄積疲労でした。
3〜5ヶ月頃の我が家では、次の3つで夜を回しました。
- 兄はママ、弟はパパの担当制にする
- ぴよログを共有し、夜セットの置き場を決める
- 哺乳瓶、温度設定できる電気ケトル、液体ミルクで夜中の手間を減らす
2人の授乳時刻をそろえる方法を続けられなかったとしても、やり方が悪いわけではありません。2人に同じ方法を当てはめるより、赤ちゃんの飲み方と家族の負担に合わせて、続けられる形を探してよいと思います。
