こんにちは。双子育児に奮闘中の「はづきママ」です。
保育園が始まると、「朝は何時に起こす？」「昼寝をしたら夜は寝ない？」と、生活リズムが気になりますよね。
この記事は、双子が1歳10ヶ月頃だった入園直後の記録がもとになっています。そこへ、2歳になった今の朝の様子を加え、当時の暮らしと現在の暮らしを分けてまとめました。
先に結論を言うと、我が家は「保育園に合わせて完璧な時刻表ができた」というより、園での昼寝を中心に、朝と夜の流れが少しずつ固まったという感覚です。
この記事でわかること
- 1歳10ヶ月頃の記録で確認できた朝と寝かしつけの変化
- 入園2ヶ月頃からの昼寝・就寝の様子
- 2歳現在、朝6時半頃にどう起きているか
- 2人分の朝を回すための、現在のパパ・ママの分担
1歳10ヶ月頃の記録：朝は6時台から動き始めていた
当時のぴよログには、朝食や朝の支度が6時台から始まっている日が複数残っています。保育園へ行く前の時間に、食事と2人分の支度を進めていました。
入園前との起床時刻の差や、親が何時に起こしていたかまでは、当時の記録からは分かりませんでした。1歳10ヶ月頃については、朝の記録が6時台から始まっていたところまでを残します。毎日6時ちょうどに起こしていた、という固定の時刻表にはしません。
入園後に大きく変わったのは、昼寝と夜の寝つき
保育園へ通い始めて2ヶ月ほどたった頃、園では2時間ほど昼寝できるようになりました。園に慣れて眠れるようになったことは、うれしい変化でした。
一方で、体力もついてきたためか、夜は以前より寝つくまで時間がかかるようになりました。20時に布団へ行っても、21時頃まで元気に動いている日がありました。
夜泣きは、入園前後で大きく変わった感覚はありません。変わったのは、夜中よりも寝るまでの時間でした。
保育園がきっかけで、おしゃぶりを卒業できた
入園前まで、おしゃぶりは昼寝・夜の寝かしつけ・夜泣きのときに欠かせない存在でした。
初めて保育園で昼寝をした日、園から「おしゃぶりなしで泣かずに寝た」と聞きました。そこで家でも外してみると、欲しがったり泣いたりせず、そのまま卒業できました。
保育園に入ったら必ず卒業できるわけではありませんが、我が家では園での一度の成功が、家で試すきっかけになりました。
1歳10ヶ月頃、兄が初めてベッド柵を越えた
1歳10ヶ月頃のぴよログには、兄がベッドボードからベッド柵をまたいで降りた記録があります。その後は出入りを覚え、弟も兄の動きを見て真似しようとしていました。
寝かしつけは、それまでと同じように絵本を読んで、電気を消して、大人は寝たふりをしていました。でも、兄が自分でベッドから出られるようになり、「布団へ行けばそのまま寝る」とは限らなくなりました。
ベッド柵や寝室の安全は、兄・弟の動きや使っている寝床によって確認する点が変わります。我が家と同じ形をおすすめするものではありません。
2歳の今：6時半頃、片方が自然に起きる
2歳現在は、朝6時半頃に片方が自然にふっと起き、その音でもう片方が起きることが多いです。
登園に合わせて親が2人を同時に起こしている、というより、片方の自然な起床がもう片方の目覚ましになる感じです。双子らしい朝だなと思います。
起床時刻は日によってずれます。この記事の6時半は、我が家の現在の目安であって、保育園へ通う子どもの正解ではありません。
現在の朝は「できる方ができること」をする
朝の役割は、細かく完全固定していません。パパ・ママのうち、できる方ができることをします。
ほぼ固定しているのは、パパが夜のうちに回した洗濯物を朝に取り出し、分けることです。
朝食は、手が空いている方が用意します。兄と弟は最近ほぼ自分で食べられるので、10〜15分ほど食べている間に、親も朝食を取ったり、自分の支度をしたりします。
食後は、手洗い、おむつ替え、着替えへ。保育園への送りは、ほぼ毎回ママが担当し、パパが行ける日は一緒に行くことがあります。
「パパはこれ、ママはこれ」と決め切るより、その日の仕事や支度の進み具合を見て動く方が、今の我が家には合っています。
夜の予定が崩れた日は、湯船を省く
お迎え後の流れが遅れた日は、最初に省くのは湯船です。お風呂そのものをなくすのではなく、5分以内の短いシャワーに切り替え、その後の保湿や寝る準備へ進みます。
毎日同じ時刻に全部終えることより、遅れた日に何を短くするか決めておく方が、我が家では回しやすくなりました。
まとめ：当時の記録と今の暮らしは、分けて見る
我が家の変化をまとめると、次の通りです。
- 1歳10ヶ月頃：朝の記録は6時台から始まる日があり、兄が初めてベッド柵を越えた
- 入園2ヶ月頃：園で2時間ほど昼寝し、夜は21時頃まで寝つかない日が増えた
- 2歳現在：6時半頃に片方が自然に起き、その音でもう片方が起きることが多い
- 現在の朝：できる方が朝食を用意し、パパは洗濯物、ママは登園を担当することが多い
生活リズムは、成長とともに変わります。毎日同じ時刻にそろわなくても、園で眠れるようになったことや、朝に自然に起きるようになったことも大きな変化でした。「うちだけ整わない」と焦ったときは、時刻だけでなく、少し前よりできるようになったことも見てみてくださいね。
