こんにちは。双子育児に奮闘中の「はづきママ」です。
「夜間授乳って、いつから減った？」って、体感だと意外と曖昧になりませんか。
今回は、ぴよログの期間PDF（兄・弟）を使って、夜間（22:00〜6:00）の授乳回数を集計しました。
この記事でわかること
- 夜間授乳（22:00〜6:00）が「いつ頃から」「どれくらい」減っていったか（1年半の集計）
- 月別／月齢別で見たときの“減り方の傾向”
- 「減った」を具体化した比較（最初の3ヶ月 vs 直近3ヶ月）
- すぐ実践したい人向け：夜間授乳を減らす工夫（実践編）
双子の夜間授乳を減らすコツ｜22時〜6時がラクになった7つの工夫（実体験） - 全体像（0〜18ヶ月ロードマップ）
双子のねんね月齢ロードマップ（0〜18ヶ月）｜月齢ごとの壁と最短ルート（実体験）
このデータ編の前提（夜間の定義／カウント方法）
- 夜間の定義：22:00〜6:00
- 対象期間：2024/07/27〜2025/12/27（記録が残っている夜）
- カウント対象：ぴよログに残っている母乳／ミルク／搾母乳のイベント
- 注意：PDFから抽出して集計しているため、記録の付け忘れ・表記ゆれ等で多少の誤差はあり得ます
結論：夜間授乳は「最初が多く、じわじわ減る」（ただし波はある）
ざっくり結論だけ。
- 集計期間（519夜）での夜間授乳イベント数：兄 846回／弟 727回
- 1夜あたり平均：兄 1.63回／弟 1.40回（0回の夜も含む）
- 兄弟合計（同じ夜に2人分を足した平均）：3.03回/夜
「減り方」は一直線ではなく、寝る前のやり方を変えた時期や、体調不良（鼻水など）の時期に波が出やすい印象でした。
3.03回/夜というのは、平均すると2〜3時間に1回は起きている計算です。しかも双子なので、兄が落ち着いたと思ったら弟が、という状況も珍しくなく、睡眠がぶつ切りになる夜はしばらく続きました。
ただ、この平均には「0回の夜」も含まれています。最初は0回の夜がほぼゼロでしたが、月齢が上がるにつれて「今夜は一度も起きなかった」という夜が少しずつ現れてきました。その1回が本当にうれしかったです。
「波がある」というのは、鼻水が出ている時期はミルクを求めて起きやすくなり、体調が落ち着くとまた減る、という繰り返しです。月齢が上がれば自動的に減るというよりは、体調・就寝前のルーティン・環境の変化とセットで変わっていく印象でした。
このデータを見て「じゃあ何をやったら減るの？」と思った人へ。うちが実際にやった工夫は、実践編にまとめています。
双子の夜間授乳を減らすコツ｜22時〜6時がラクになった7つの工夫（実体験）
月別：夜間授乳（22:00〜6:00）の平均回数
月ごとの「1夜あたり平均授乳回数（兄＋弟の合計）」です。最初の2024年8月は合計8回近くから始まり、1年半かけて徐々に減っていきました。ただし一直線に減るのではなく、体調不良の月は一時的に増えることがありました。
月ごとの「1夜あたり平均（0回の夜も含む）」です。合計（兄＋弟）と兄・弟それぞれを載せます。
＜授乳回数 合計（兄＋弟）＞
合計8回程度から始まり、1歳（2025/6）には、合計で2回程度になりました。夜間ミルクの卒業はかなり遅い方かもしれません。
次に、兄・弟を別々に見てみます。同じ双子でも飲む量やペースが違うので、個別で見ると傾向の差が見えてきます。
＜授乳回数 （兄・弟別）＞
兄の方が授乳回数が多かった印象です。データとしても少し多いですね。
兄の方が一貫して授乳回数が多めでした。体重差というよりも、兄は「飲むことで安心する」パターンが強かった印象です。弟は比較的まとめて飲んでくれる子でした。この差は生後すぐから感じていましたが、データを見て改めて「やっぱりそうだったか」と納得しました。
回数の平均だけでなく、「夜間授乳が0回だった夜の割合」も確認しました。この割合が増えてくると、「昨夜は一度も起きなかった」という夜が現実のものになってきます。
＜授乳回数 0回の夜（％）＞
0回の回数が徐々に増えてきたタイミング（4月ごろ）で、寝床を床（マットレス）からベッドに変更しました。いいタイミングだったと思っています。
4月ごろから0回の夜が増えてきているのがわかります。ちょうどこの時期に、寝床をマットレスからベッドに変更しました。環境の変化が授乳頻度に影響したのか、成長のタイミングと重なっただけなのかは正直わかりませんが、「変えてよかった」と思える結果になりました。
「減った」をもう少し具体化：最初の3ヶ月 vs 直近3ヶ月
合計（兄＋弟）で見ると、
- 2024/08〜2024/10：平均 4.24回/夜
- 2025/10〜2025/12：平均 1.53回/夜（0回の夜も増える）
もちろん成長・体調・生活の変化で波はありますが、「全体としては減っていく」ことはデータでも確認できました。
4.24回→1.53回は、数字で見るとずいぶん減ったように見えますが、実感としてはじわじわとした変化でした。「一気に楽になった瞬間」があったというよりは、「そういえば最近ちょっとマシかも？」と振り返って気づく感じです。
この1年半を振り返ると、「やったことが直接効いた」というより、「成長と環境と生活リズムが少しずつ噛み合っていった」という表現が近いと思っています。
4.24回→1.53回は、数字で見るとずいぶん減ったように見えますが、実感としてはじわじわとした変化でした。「一気に楽になった瞬間」があったというよりは、「そういえば最近ちょっとマシかも？」と振り返って気づく感じです。
この1年半を振り返ると、「やったことが直接効いた」というより、「成長と環境と生活リズムが少しずつ噛み合っていった」という表現が近いと思っています。
月齢別：夜間授乳（22:00〜6:00）の平均回数
＜授乳回数 合計（兄＋弟）※月齢別＞
次に兄・弟を別々に見てみます。どちらが先に落ち着いていったか、個人差も確認できます。
＜授乳回数 （兄・弟別）※月齢別＞
月齢で見ると、修正月齢1〜6ヶ月ごろが最も授乳回数の多い時期です。この時期は「これが永遠に続くのかな」と感じがちですが、データ上は修正月齢7〜8ヶ月以降から確かに減り始めています。「いつか減る」は本当でした。
この記事はあくまでデータ編です。実際に何をやったかは実践編にまとめています。「なんとなく減った」ではなく、やれることをやった上での変化だったと思っています。
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データを見た上で、「じゃあ具体的に何をやったらいい？」は実践編にまとめています。
→実践編：双子の夜間授乳を減らすコツ｜22時〜6時がラクになった7つの工夫（実体験）
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（参考）詳細数値データ
Excelで作成したデータをそのまま貼り付けします。良かったら見ていってください。
